Le coup droit lifté au tennis : technique, exercices et erreurs à éviter

4-4, avantage pour ton adversaire. Tu as une balle courte, tu accélères à plat pour finir le point, et la balle s'envole derrière la ligne de fond. Tu n'oses plus lâcher ton coup droit de peur de la faute. Le lift règle ce problème : il te permet de frapper fort tout en gardant la balle dans le court.

Dans cet article

• Qu'est-ce que le lift au tennis
• La technique du coup droit lifté, étape par étape
• Transfert du poids et accompagnement
• Les 5 erreurs qui te font rater ton lift
• 5 exercices pour un coup droit lifté
• FAQ : tes questions sur le coup droit lifté

Qu'est-ce que le lift au tennis

Au tennis, le lift, ou effet brossé, est une rotation vers l'avant donnée à la balle. La raquette part sous la balle et monte en la frottant. En tournant, la balle crée une différence de pression d'air qui la fait plonger : elle peut donc passer haut au-dessus du filet et retomber quand même dans le court. Au rebond, elle accélère et monte haut.

C'est l'effet de base du tennis moderne. Il te donne de la marge au-dessus du filet, de la sécurité quand tu accélères et un rebond gênant pour ton adversaire, qui doit reculer ou jouer la balle au-dessus de sa zone de confort.

Le slice est détaillé dans notre guide du slice au tennis.

La technique du coup droit lifté, étape par étape

1. La prise semi-western. Pour un droitier, pose l'articulation de ton index sur le méplat inférieur droit du manche. Cette prise ferme légèrement le tamis et facilite la frappe de bas en haut. La prise eastern marche aussi pour un lift moins marqué ; la western, très fermée, convient aux gros lifteurs.
2. Une préparation avec les épaules. Dès que la balle arrive sur ton coup droit, tourne les épaules. Ta main libre accompagne la préparation et pointe vers la balle.
3. La raquette sous la balle. En fin de préparation, laisse la tête de raquette tomber sous le niveau de la balle. C'est ce qui te permet de remonter ensuite.
4. Un impact devant toi. Frappe la balle devant ton corps, à hauteur de hanche, tamis vertical ou légèrement fermé. Un impact tardif, à côté de toi, fait partir la balle n'importe où.
5. Une frappe de bas en haut. La raquette monte le long de la balle en avançant vers la cible. Plus la trajectoire est verticale, plus la balle tourne.
6. Un bras relâché. Le lift vient de la vitesse de la raquette. Un bras crispé est un bras lent.

🚫 Erreur fatale : chercher le lift uniquement avec le poignet. Tu fatigues ton avant-bras et tu perds en régularité. L'effet vient d'une trajectoire de bas en haut portée par tout le corps.

Transfert du poids et accompagnement

Le transfert du poids

La puissance vient du sol. Fléchis les jambes pendant la préparation, puis pousse vers le haut et vers l'avant au moment de la frappe : ton poids passe de la jambe arrière vers la jambe avant, ou de la jambe extérieure vers l'intérieur si tu frappes en appuis ouverts, les pieds face au filet. Cette poussée transmet l'énergie aux hanches, puis au buste, puis au bras.

L'accompagnement en essuie-glace

Après l'impact, ne bloque pas ton bras vers l'avant. Laisse l'avant-bras tourner autour du coude, comme un essuie-glace de voiture, et finis la raquette au-dessus de l'épaule opposée. Ce mouvement accélère la tête de raquette et donne à la balle une trajectoire qui plonge. Les joueurs de club qui « bloquent » leur fin de geste perdent à la fois l'effet et la profondeur.

💡 Règle d'or : plus tu accélères, plus tu dois brosser. Le lift n'est pas l'ennemi de la puissance, c'est ce qui te permet de l'utiliser.

Les 5 erreurs qui te font rater ton lift

1. Un tamis trop ouvert à l'impact. La balle monte trop et sort. Ferme légèrement ta prise ou ton tamis.
2. Un impact tardif. Tu frappes à côté de toi, sans levier. Prépare plus tôt et va chercher la balle devant.
3. Une frappe trop horizontale. Tu frappes à plat sans le vouloir. Pense « de bas en haut ».
4. Viser trop près du filet. Avec du lift, il faut viser haut : un à deux mètres au-dessus du filet.
5. Des jambes raides. Sans poussée des jambes, ta balle manque de poids et reste courte.

5 exercices pour un coup droit lifté

1. Le mini-tennis lifté. Échange dans les carrés de service en brossant chaque balle. Tu travailles la trajectoire de bas en haut sans chercher la vitesse.
2. La corde au-dessus du filet. Tends une corde ou un élastique à un mètre au-dessus du filet. Tes coups droits doivent passer au-dessus et retomber dans le court.
3. La cible profonde. Pose des plots ou des serviettes à deux mètres de la ligne de fond adverse. Compte tes balles qui retombent au-delà.
4. Le shadow essuie-glace. Sans balle, répète ta frappe en finissant au-dessus de l'épaule opposée. Dix répétitions lentes, puis dix à vitesse de match.
5. Haut, bas, haut. Ton partenaire t'envoie une balle haute, puis une basse, puis une haute. Adapte ta préparation pour garder la même trajectoire liftée.

FAQ : tes questions sur le coup droit lifté

Qu'est-ce que le lift au tennis ?

C'est un effet vers l'avant donné à la balle : la raquette monte le long de la balle et la fait tourner sur elle-même. La balle passe plus haut au-dessus du filet, plonge dans le court et rebondit haut.

Quelle prise utiliser pour lifter en coup droit ?

La prise semi-western est la plus répandue : elle ferme légèrement le tamis et facilite la frappe de bas en haut. L'eastern convient pour un lift modéré, la western pour un lift très marqué.

Pourquoi mon coup droit lifté sort-il ?

Souvent parce que ton tamis est trop ouvert à l'impact ou que ta frappe part trop vers l'avant, sans assez de trajectoire vers le haut. Ferme légèrement ta prise, frappe devant toi et laisse l'accompagnement monter au-dessus de ton épaule.

Pourquoi ma balle liftée reste-t-elle courte ?

Tu vises trop bas ou tu freines ton geste. Vise un à deux mètres au-dessus du filet, accélère et pousse sur tes jambes. La profondeur vient de la hauteur au-dessus du filet et de la vitesse.

Faut-il frapper à plat ou lifté ?

Le lift est la base du jeu de fond de court : il te donne de la marge et de la régularité. La frappe à plat reste utile pour finir le point sur une balle haute et proche du filet.

Quelle raquette et quel cordage pour lifter ?

Un tamis de 100 pouces carrés et un cordage 16x19 facilitent l'effet, et un cordage polyester aide à mordre la balle. Si tu hésites entre deux raquettes réputées pour le lift et la puissance, lis notre comparatif Pure Drive et Pure Aero. Et pour choisir parmi les six versions de la raquette du lift de Babolat, vois la gamme Babolat Pure Aero.

Pour aller plus loin

• Tutoriel technique : le coup droit lifté, sur le site de la FFT.
• Gagner en longueur de balle : quatre moyens, sur le site de la FFT.
• Le coup droit lifté au tennis, sur Team Tennis.

Raquettes adaptées au lift :

• HEAD Extreme Pro 2024
• Yonex VCORE 100 2023
• Babolat Pure Aero : quelle version choisir

Articles connexes sur Sam Tennis :

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• L'effet fouet au coup droit : débloque ta puissance
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• Le revers au tennis : technique à une main, à deux mains et exercices
• Le slice au tennis : définition, technique et quand l'utiliser

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Article mis à jour le 11 septembre 2026 par l'équipe Sam Tennis.