Le revers au tennis : technique à une main, à deux mains et exercices

Ton adversaire a compris le truc. Il t'envoie une balle haute et liftée sur ton revers, tu recules de trois mètres et tu ne peux faire qu'une petite remise courte. Tu sens la frustration monter, parce que tu sais que la punition tombe au coup suivant. Bonne nouvelle : un revers solide, à une ou à deux mains, repose sur quelques principes simples.

Dans cet article

• Revers à une main ou à deux mains : lequel choisir
• Le revers à deux mains : les bases
• Le revers à une main : la technique complète
• Balles hautes : le vrai défi du revers
• 5 exercices pour progresser en revers
• FAQ : tes questions sur le revers

Revers à une main ou à deux mains : lequel choisir

Le revers à deux mains domine aujourd'hui, du club au circuit professionnel. Le revers à une main reste pourtant bien vivant, avec des joueurs comme Lorenzo Musetti ou Stefanos Tsitsipas. Aucun n'est « meilleur » dans l'absolu : tout dépend de ton physique, de ton jeu et du temps que tu peux y consacrer.

Si tu débutes ou si tu cherches la régularité, le revers à deux mains est le choix le plus sûr. Si tu joues déjà à une main et que tu aimes varier, garde-le et travaille ses points faibles.

Le revers à deux mains : les bases

La prise

Pour un droitier, la main droite se place en bas du manche, en prise continentale, et la main gauche juste au-dessus, en prise de coup droit. C'est la main gauche qui fait l'essentiel du travail : ton revers à deux mains ressemble à un coup droit de gaucher, guidé par ta main droite.

La préparation et la frappe

Tourne les épaules dès que tu vois la balle arriver côté revers, raquette en arrière et un peu basse. Frappe la balle devant ta hanche avant, bras relâchés, en montant de bas en haut pour donner du lift. Termine le geste au-dessus de l'épaule opposée, les deux mains toujours sur la raquette.

🚫 Erreur fréquente : frapper bras tendus et raides. Le revers à deux mains se joue avec les coudes légèrement fléchis et relâchés. Des bras bloqués te privent de vitesse et de contrôle.

Le revers à une main : la technique complète

La prise eastern de revers

Le revers à une main exige une prise précise. Pose l'articulation de ton index sur le méplat supérieur du manche : c'est la prise eastern de revers. Avec une prise trop proche du coup droit ou de la continentale, tu frappes tamis ouvert, et la balle s'envole ou manque de lift. Certains joueurs ferment un peu plus la prise pour mieux gérer les balles hautes, mais cela demande beaucoup de force dans l'avant-bras. Le repère des pans du manche est expliqué dans notre article sur les prises de raquette.

La préparation

Tout se joue tôt. Dès que la balle arrive côté revers, ton épaule droite (pour un droitier) tourne jusqu'à pointer vers la balle. C'est le haut du corps qui prépare le coup, pas l'avant-bras. Ta main gauche tient la raquette par le cœur et l'emmène en arrière : elle guide la préparation et garde le tamis dans la bonne position.

🚫 Erreur fatale : préparer uniquement avec le bras. Sans rotation des épaules, tu frappes avec le poignet et le coude. C'est le meilleur moyen de manquer de puissance et de fatiguer ton coude.

Le point d'impact

Le revers à une main se frappe nettement plus en avant qu'à deux mains, devant ton pied avant. C'est cette distance qui te donne du levier, bras tendu. Ton placement doit donc être précis : tu n'as pas de main libre pour rattraper une balle mal placée. Au moment de l'impact, ton épaule reste verrouillée et ton poids passe de la jambe arrière à la jambe avant.

L'accompagnement et l'équilibre

Après l'impact, ton bras libre part en arrière pendant que ton bras qui frappe part vers l'avant : c'est l'effet « ciseaux ». Il garde ton buste de profil plus longtemps, ce qui assure la précision. La raquette finit haut, pointée vers le ciel. Garde les yeux sur le point d'impact une fraction de seconde de plus : ta tête reste stable, et tout ton geste avec.

💡 Règle d'or : bras tendu à l'impact, bras libre en arrière, tête immobile. Ces trois repères suffisent à stabiliser la plupart des revers à une main.

Balles hautes : le vrai défi du revers

Une balle liftée qui rebondit au-dessus de l'épaule gêne tous les joueurs, et surtout ceux qui jouent à une main : le levier devient difficile à actionner. Tu as trois solutions.

1. Prendre la balle tôt. Avance dans le terrain pour frapper la balle en montée, à hauteur de taille. C'est offensif, mais cela demande un bon timing.
2. Reculer. Laisse la balle redescendre dans ta zone de frappe. C'est plus sûr, mais tu cèdes du terrain et ton adversaire prend le contrôle.
3. Slicer. Si la balle est trop haute et trop lourde, ne force pas le lift : joue un revers coupé, long et bas. Tu casses le rythme et tu obliges ton adversaire à relever la balle. Tout est expliqué dans notre guide du slice.

💎 Pro Tip de Sam : sur les balles hautes, raccourcis ta préparation. Tu déclenches plus vite et tu évites d'être pris de vitesse.

Le revers à une main est aussi une arme de variation : passer d'un revers lifté long de ligne à un slice ou à une amortie se fait avec presque la même préparation. Cette incertitude doit faire peur à ton adversaire.

5 exercices pour progresser en revers

1. Le changement de prise au mur (une main). À trois mètres d'un mur, alterne coup droit et revers en changeant de prise à chaque frappe. Le changement doit devenir un réflexe. Fais des séries de 50 frappes.
2. Le shadow avec élastique (une main). Attache un élastique à un poteau et tiens l'autre bout de ta main libre. Mime ton revers : l'élastique tire ton bras libre en arrière au moment de la frappe. Tu automatises l'effet ciseaux.
3. La main gauche seule (deux mains). Frappe des revers avec ta seule main gauche, pour un droitier, sur des balles lancées doucement. Tu sens que c'est elle qui donne la vitesse.
4. Les balles hautes. Ton partenaire lance des balles qui rebondissent à hauteur d'épaule. Frappe dix balles de suite en avançant pour les prendre avant qu'elles ne montent trop. Une faute, et la série repart à zéro.
5. Croisé puis long de ligne. Enchaîne cinq revers croisés, puis change de direction le long de la ligne sur la sixième balle. Place des plots comme cibles.

FAQ : tes questions sur le revers

Faut-il faire son revers à une main ou à deux mains ?

Pour débuter ou pour gagner en régularité, le revers à deux mains est le plus simple : la main libre stabilise la raquette. Le revers à une main offre plus d'allonge et de variété, mais demande plus de temps et de rigueur. Choisis celui qui te met en confiance.

Est-il trop tard pour passer au revers à une main ?

Il n'est jamais trop tard pour se faire plaisir. Compte plusieurs mois de pratique régulière avant de retrouver ton niveau en match : le placement et le timing changent beaucoup. Garde ton revers habituel en compétition pendant la transition.

Quelle est la meilleure prise pour un revers à deux mains ?

Pour un droitier : main droite en bas du manche en prise continentale, main gauche au-dessus en prise de coup droit. C'est la configuration la plus répandue, car elle facilite à la fois le lift et le contrôle.

Pourquoi mon revers manque-t-il de puissance ?

Le plus souvent, tu prépares avec le bras au lieu des épaules, ou tu frappes la balle trop près du corps. Tourne les épaules plus tôt, frappe devant toi et transfère ton poids vers l'avant : la puissance vient du corps, pas du poignet.

Pourquoi mon revers à une main manque-t-il de lift ?

Ta prise est sans doute trop proche de la continentale, ou ta raquette avance trop à plat. Pour lifter, la tête de raquette doit descendre sous la balle avant l'impact, puis remonter franchement.

Comment éviter d'avoir mal au coude en revers ?

La douleur vient souvent d'un geste qui compense le manque de rotation par le poignet et le coude. Tourne bien les épaules, frappe devant toi et vérifie la tension de ton cordage. Si la douleur persiste, consulte un professionnel de santé.

Pour aller plus loin

• La frappe en revers à une main, par l'académie Mouratoglou.
• Comment réaliser un bon revers à deux mains, sur Decathlon Conseil Sport.

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Article mis à jour le 1er octobre 2026 par l'équipe Sam Tennis.